婦女保健-私密處篇 ，營養師夏子雯就提醒：「私密處是女人最敏感脆弱的部份，想要降低『妹妹』感染機會，就要從替私密處打造健康環境開始。」
有分泌物是正常的嗎?正常的分泌物為無色或清淡乳白色蛋清樣且完全無味，倘若接近排卵期時、月經前後或妊娠期稍增多。
異常分泌物如下：
1. 白色乳酪狀無味：通常還會伴隨紅腫、外陰搔癢，嚴重者於排尿會有灼熱感。
此陰道炎被稱為念珠菌陰道炎，屬於黴菌感染
容易發生在月經前後、懷孕、免疫力低下時、糖尿病患者等，經常穿著過於緊身的褲子而使陰部潮濕悶熱，以及濫用陰部盥洗用品破壞酸鹼平衡，也會增加感染機率。
2. 灰白色惡臭：有50%-70%的婦女罹患此病卻毫無症狀。若有症狀，分泌物會偏灰白色且帶有惡臭，外陰偶有搔癢
月經、懷孕、抽煙、性行為等狀況容易改變正常陰道PH值而誘發感染
3. 黃綠色惡臭：必須提高警覺了！此種於與前面等級遠遠不
同，為滴蟲性陰道炎，大部分患者會產生稀薄、泡沫般的黃綠色分泌物，還會感受到強烈的紅腫、搔癢，同時可能併發泌尿道相關症狀如頻尿、排尿疼痛等。
4. 白或偏黃色偶爾點狀出血：發生在女性更年期前後的萎縮性陰道炎，有時候會點狀出血及外陰瘙癢。
私密處照護
1保持正確清潔觀念
「私密處環境屬於弱酸性，減少不必要的深入式清潔動作，可以清水沖洗外部，及大小陰唇之間，一天清洗次數不宜超過兩次。
2.避免穿太緊、不透氣的褲子
3.內褲和外衣分開洗，晾在通風有陽光照射處，避免潮濕滋生細菌。
4.內褲顏色偏黃洗不掉要換新，每3個月建議換新內褲
5. 平時也要多喝水、維持健康睡眠作息，並改調憋尿習慣
蔓越莓、芭樂等水果有助提供女性私密健康環境，「芭樂富含抗氧化的維生素C，有助免疫系統正常運作，蔓越莓中的前花青素具抗黏附活性，維持私密處酸鹼值，防止細菌滋生。」
資料來源
https://fashion.ettoday.net/news/1837625
https://health.udn.com/health/story/5966/3970616
原文網址: 「妹妹」反覆感染？營養師教私密處保養3招 擺脫搔癢、尷尬異味 | ET Fashion | ETtoday新聞雲 https://fashion.ettoday.net/news/1837625#ixzz6cPzzZTXF
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